体内からアンチエイジング

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体内からアンチエイジング

アンチエイジングという言葉を聞くと、美容整形を思い浮かべる方も多いかと思いますが、それだけでは見た目だけのアンチエイジングになってしまいます。

 

人間は生きている以上加齢は進むわけですし、その進みを遅くするには、やはり体内から若返らせる必要があると思います。そのために不可欠なものはビタミン類です。ビタミンの中でもビタミンA,ビタミンC,ビタミンEです。

 

ビタミンAは、レバーなどの摂取で皮膚を強くして肌荒れを防いでくれます。ビタミンCは、柑橘類に多いですが、紫外線によるメラニンの生成を防ぎますので、シミを作りにくくしてくれます。

 

ビタミンEは、大豆や油に含まれ血行を良くしてくれるので、肌の張りを良くしてくれます。これらをバランスのとれた食事とともに摂取することで、体内から若返ることができます。

 

もちろんそれに加え、適度な運動で血行を良くし、肌には乾燥がよくないので、加湿をして肌に潤いを与えていくことが重要だと思います。

 

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